الفاكهة المناسبة بعد الرياضة
كتبهامحمد الكسيح ، في 24 مايو 2009 الساعة: 14:09 م
بعد ممارسه رياضتك المفضلة ينصحك خبراء التغذية بتناول الفاكهة التي تعوض جسمك عما فقده عند ممارسه الرياضة
1-بعد ممارسه التمارين اليومية يفضل تناول التفاح لأنه يشبع جوعك دون أن يهدد رشاقتك
2-بعد رحله طويلة أو مباراة تنس ينصح بتناول الموز لاحتوائه على كم معقول من السعرات الحرارية 120 سعرا 100جرام
3-بعد ممارسه رياضه المشي أو ركوب الدراجة يفضل تناول البرتقال لأنه يزيل عطشك بسبب احتوائه على كميه كبيره من الماء
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
التصنيفات : مقالات وأخبار | أرسل الإدراج | دوّن الإدراج
